不要在別人的情緒里，消耗自己

#頭條創作挑戰賽#

(資料圖)

別輕易接收別人的情緒垃圾，

也不要試圖替每個人解決問題。

作者：洞見MK

看到一組漫畫，很有意思：

一個男孩滿懷欣喜的去見朋友，朋友卻苦著個臉，心情不悅。

接著，對方就開始一個勁地吐槽自己的委屈。

漸漸的，男孩的笑容也消失了。

好像朋友那些不順心的事情，自己也經歷了一遍。

聽完后，男孩沮喪不已，感覺仿佛有烏云罩住了自己，整個世界都變灰暗了。

這種現象，在心理學上有一個專業名詞，叫“情緒污染”。

壞情緒就像流感病毒，能從一個人迅速傳播給另一個人。

在別人的負面情緒里待久了，你也會深受其害，喪失對生活的熱情和信心。

成年人最大的清醒，就是不為別人的情緒買單。

1

不要和別人的憤怒對抗

富蘭克林說過：“處在盛怒之中的人駕馭的是一匹瘋馬?！?/p>

一個正在氣頭上的人，往往會失去理智，東沖西撞。

與他爭斗，無異于火上澆油，只會傷及自己。

美劇《怒嗆人生》里，有一段故事令人印象深刻。

男主角丹尼人近中年，靠給人修理家具為生。

某天，他在倒車時，差點被一個女人開車撞倒。

對方不僅不道歉，還朝他豎起中指。

丹尼一下子火冒三丈，踩緊油門，跟了上去，和對方在公路上展開了激烈的追逐。

女人為了甩掉丹尼，從車窗甩出幾樣雜物，害得他差點出了車禍。

丹尼只能緊急停車，眼睜睜看著對方揚長而去。

本來這件事到此就結束了，丹尼卻咽不下這口氣。

他想盡辦法打聽到女人的住址，假裝上門維修，把她干凈的衛生間弄得一地污穢。

后來他又在網上曝光了女人的路怒行為，讓對方遭受了一場網絡暴力。

然而，被怒火纏身的人，終將遭其反噬。

丹尼一心想著報復對方，整日精神緊繃，有一天，他在給自己的新房裝修時，因為鋪錯電線，引發了一場大火。

丹尼小半生的努力，就此功虧一簣。

古希臘有一句諺語說：“憤怒，以愚蠢開始，以后悔告終?！?/strong>

和憤怒的人爭斗，懲罰的是你自己。

很多人遇到了不講理的人，第一反應就是猛烈回擊。

但事實是，就算你氣得鼻孔冒煙，對方也不會良心發現，向你道歉。

而你卻可能被沖昏頭腦，做出傻事，造成難以挽回的后果。

莎士比亞說：“誰能在激憤之間保持清醒，誰才是真正的英雄。”

矛盾或許由他人挑起，但戰爭止于你自己。

面對憤怒，主動退讓，你不跟麻煩糾纏，麻煩自然就少了。

2

不要被別人的悲觀傳染

有一次，美食家蔡瀾和朋友聊天。

朋友問蔡瀾：“你一向對人隨和。無論和倒垃圾的工人，還是街市小販，都能談幾句，到底你有沒有不喜歡的人？”

蔡瀾說：“有。最不喜歡負面的人。那種長嗟短嘆，又不積極改善生活的消極主義者。跟這類人接觸，能量很容易被吸干。”

悲觀的人就像一個黑洞，會吸走身邊所有人的好心情。

跟這樣的人待在一起，你的能量也會消耗殆盡。

網友@阿秋講過自己的經歷。

阿秋兩年前，獨自在英國讀書的時候，遇到了幾個和她一樣的中國留學生。

她本以為大家都是老鄉，可以抱團取暖，自己也不會那么孤獨。

結果，這些人只要坐到一塊，就開始抱怨生活。

有人說不喜歡英國的食物；

有人擔心自己的專業課太差，最后掛科；

還有人吐槽房東、室友人品不好，總是刁難自己……

從落座到散場，大家都搶著倒苦水，好像是比慘大會一般。

每一次和他們見面，阿秋都覺得是一場漫長的煎熬。

后來，一次聚會結束，母親給阿秋打來電話，她一反往日常態，吼了母親。

事后，她才意識到，在那些人的影響下，自己的脾氣也變差了，甚至傷害到了最愛自己的親人。

她下定決心調整心情，和那群留學生斷絕了聯系。

退出了這個小圈子后，阿秋如釋重負，覺得世界都清靜了。

尼采說：“人是環境的產物?！?/strong>

一個人在消極的環境里，自然會變得陰郁、不安。

因為人的承受能力都是有限的，沒有人能像垃圾桶一樣，一味接收別人的情緒。

當別人的負面能量已經嚴重影響你的生活，轉身離開，就是最好的選擇。

3

不要對別人的失望負責

作家蘇童曾在一次新書簽售會上，遇到一個中年男人。

對方空著手排隊，到了蘇童面前時，盯著他說：

“你不該隨便出來簽什么名，我是你的讀者，但是見到了你我很失望?！?/p>

蘇童聽后一怔，面色難堪。

讀者的失望，讓他百思不得其解。

是因為自己疲憊的表情，還是僵硬的微笑？又或是自己的模樣與對方的想象不符？

他覺得自己好像犯了什么罪過，不應該出現在大家面前。

于是，他開始恐懼與讀者接近，從此對拋頭露面的活動避之不及。

直到多年以后，他才漸漸悟到，一個人終究做不到讓所有人都滿意。

別人對自己失望，那是他的問題，而非自己的過錯。

他在書中寫道：

大家討厭你是不幸的，但是按照別人的期望呼吸、吃飯、說話、打哈欠是不必要的。

討好別人，是一場無休止的自我攻擊。

太在意別人的看法，你就只能在委屈之中，消耗自己。

《女心理師》中的莫宇就是這樣。

身為職場新人，莫宇為了融入集體，用盡方法滿足同事們的需求。

每天早上，他都會幫去買咖啡、帶早點；

一通電話，就能把他從家里叫來，幫人家加班；

在飯局上，即使被灌得狂吐，他還會擠出一副笑臉……

莫宇小心翼翼收斂起自己的情緒，結果沒有得到別人的尊重，自己卻活得越來越壓抑。

后來，通過心理咨詢，他才意識到，為了不讓別人失望，他做了太多違心的事情，唯獨忘記了取悅自己。

在心理師的建議下，莫宇開始學著拒絕別人，慢慢地，他的生活才回到了正軌。

楊天真說過一句話：“先滿足自己，才能滿足別人?！?/strong>

千萬不要看到別人不開心，就貿然犧牲自己的感受和權益。

要知道，你不可能憑一己之力，解決身邊人的失落情緒；也不可能事事周全，讓所有人都對你滿意。

人生在世，最重要的是讓自己活得舒服。

當你把自己的感受放在第一位時，就會發現，那些曾經困擾你的人和事，早已隨風消散。

▽

心理學家阿德勒，提出了一個概念，叫“課題分離”。

他認為，每個人都有自己的人生課題。

別人有什么煩惱，是否憤怒、沮喪，那是他要應對的課題。

而你的課題，是照顧好自己的生活，管控好自己的情緒。

所以，別輕易接收別人的情緒垃圾，也不要試圖替每個人解決問題。

人生幸福的秘訣，不過是把喜怒哀樂的開關，牢牢地掌握在自己的手里。

點個贊吧，把別人的情緒，交還給他自己處理，你唯一要做的，就是活好自己。返回搜狐，查看更多